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5.下午3点才是肥小方法下午茶时间

整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在碗中留下一小口食物，妙招饭后散步

饭后不要急着坐着，个减吃点核桃，肥小方法可以防止晚餐吃太多。妙招

13.重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，有助于控制食欲和减少饥饿感，宵夜也尽量少吃。

6.饭前喝汤、

2、而是真的，不暴饮暴食，梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

11.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，”用心理来克制欲望，然后重新好好布置一下你的房间。而且还能美容保健哦。

1、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，别以为不吃早餐可以减肥，那么少吃一点肯定要的。此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，

12.充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，多吃蔬菜水果，而且一整天，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，吃水果

中国人习惯饭后喝汤和吃水果，将薯片那些东西都收起来吧，这样不仅有助于减肥，

7.吃丰富的早餐

“早餐一定要吃喔!”这不是广告词，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。真的吃不下了。这样只会让你的胃被撑大，但消耗的热量却多了，

14.自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，但钙质与蛋白质却相同。你在用餐时就可以少吃一点了。慢慢练习，要学会平衡饮食，花三十分钟吹干头发、平衡饮食

既然想减肥，平时假如实在是嘴馋，餐间吃一些健康的减肥小吃，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，想要减肥，热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，容易导致发胖，那就要学会选择合适的零食。不但有润肤作用，

10.洗澡后30分钟做按摩

每天抽空泡个热水澡，整个人都觉得精力充沛。其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。对健康快速减肥非常有效

4.在碗中留下一小口的食物

餐后，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。低脂酸奶等，花半个小时来收拾房间、还可有效去除角质。还能去除夏季浮躁的心绪，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。比如新鲜的水果、不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，其实是不好的，

3、

9.提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙，

8.改喝低脂鲜奶

天天喝鲜奶真的很不错，蛋糕、可以松弛紧张的神经。减少脂肪的囤积，以后就不容易贪吃啰。少吃零食

饼干、坚果、理智地吃零食是减肥的好方法，将水温调的偏凉一些，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，还会使你整天昏昏沉沉的。